تساعد ..............على الاسترخاء
المكسرات
الخضراوات الورقية الخضراء
الفواكه والخضروات
أفضل مصدر نباتي للبروتينات هو ............
البقوليات
الحبوب
الخضروات
من اضرار ............تحتوي على دهون غير صحية.
البروتينات الحيوانية
الكربوهيدرات
المعادن
يمكن أن يسبب الاكثار من ............... زيادة خطر الاصابة بأمراض القلب والسمنة المفرطة.
الفواكه
النباتيون المتوازنون هم
هم أشخاص يختارون بدائل نباتية عوضا البروتينات الحيوانية
هم الاشخاص الذين لا يأكلون اللحومُ ولكنهم يأكلون البيض ومنتجات الالبان والعسل.
هم الاشخاص الذين لا يأكلون اي منتجات حيوانية
تحتوي البدائل النباتية على نسبة ...............من البروتين الحيواني
اقل
مساوية
أعلى
............تحتوي على نسبة قليلة من البروتين ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والالياف والمعادن
توفر...............دهونا صحية تسمى مضادات الاكسدة تساعد على تقليل الالتهابات
الخضراوات
من فوائد الفواكه والخضروات.........
تساعد على عملية الهضم.
تساعد على الاسترخاء
تقي من هشاشة العظام وفقر الدم
...........مصدر ممتاز للالياف والمعادن والفيتامينات.
الفواكه والخضراوات
تتطلب الوجبة المغذية خيارات متوازنة بين البروتين النباتي والحيواني
خطأ
صح
تقي ...............من هشاشة العظام وفقر الدم
اللحوم، والمأكولات البحرية، والبيض من الامثلة على ..............
الفيتامينات
...............هم الاشخاص الذين لا يأكلون منتجات من أي مصدرحيواني.
النباتيون الصرف
النباتيون المتوازنون
النباتيون
............هم أشخاص يختارون بدائل نباتية عوضا عن البروتينات الحيوانية