...............هم الاشخاص الذين لا يأكلون منتجات من أي مصدرحيواني.
النباتيون
النباتيون الصرف
النباتيون المتوازنون
تساعد ..............على الاسترخاء
المكسرات
الفواكه والخضروات
الخضراوات الورقية الخضراء
............هم أشخاص يختارون بدائل نباتية عوضا عن البروتينات الحيوانية
اللحوم، والمأكولات البحرية، والبيض من الامثلة على ..............
البروتينات الحيوانية
المعادن
الفيتامينات
تقي ...............من هشاشة العظام وفقر الدم
الفواكه
البقوليات
من اضرار ............تحتوي على دهون غير صحية.
الكربوهيدرات
النباتيون المتوازنون هم
هم أشخاص يختارون بدائل نباتية عوضا البروتينات الحيوانية
هم الاشخاص الذين لا يأكلون اي منتجات حيوانية
هم الاشخاص الذين لا يأكلون اللحومُ ولكنهم يأكلون البيض ومنتجات الالبان والعسل.
يمكن أن يسبب الاكثار من ............... زيادة خطر الاصابة بأمراض القلب والسمنة المفرطة.
الخضروات
...........مصدر ممتاز للالياف والمعادن والفيتامينات.
الفواكه والخضراوات
الحبوب
أفضل مصدر نباتي للبروتينات هو ............
توفر...............دهونا صحية تسمى مضادات الاكسدة تساعد على تقليل الالتهابات
الخضراوات
............تحتوي على نسبة قليلة من البروتين ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والالياف والمعادن
تتطلب الوجبة المغذية خيارات متوازنة بين البروتين النباتي والحيواني
خطأ
صح
من فوائد الفواكه والخضروات.........
تساعد على عملية الهضم.
تقي من هشاشة العظام وفقر الدم
تساعد على الاسترخاء
تحتوي البدائل النباتية على نسبة ...............من البروتين الحيواني
مساوية
أعلى
اقل