يمكن أن يسبب الاكثار من ............... زيادة خطر الاصابة بأمراض القلب والسمنة المفرطة.
الخضروات
البروتينات الحيوانية
الفواكه
النباتيون المتوازنون هم
هم الاشخاص الذين لا يأكلون اللحومُ ولكنهم يأكلون البيض ومنتجات الالبان والعسل.
هم الاشخاص الذين لا يأكلون اي منتجات حيوانية
هم أشخاص يختارون بدائل نباتية عوضا البروتينات الحيوانية
تساعد ..............على الاسترخاء
المكسرات
الخضراوات الورقية الخضراء
الفواكه والخضروات
...........مصدر ممتاز للالياف والمعادن والفيتامينات.
الحبوب
الفواكه والخضراوات
توفر...............دهونا صحية تسمى مضادات الاكسدة تساعد على تقليل الالتهابات
البقوليات
الخضراوات
............هم أشخاص يختارون بدائل نباتية عوضا عن البروتينات الحيوانية
النباتيون المتوازنون
النباتيون الصرف
النباتيون
اللحوم، والمأكولات البحرية، والبيض من الامثلة على ..............
المعادن
الفيتامينات
من فوائد الفواكه والخضروات.........
تساعد على الاسترخاء
تساعد على عملية الهضم.
تقي من هشاشة العظام وفقر الدم
تقي ...............من هشاشة العظام وفقر الدم
............تحتوي على نسبة قليلة من البروتين ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والالياف والمعادن
تتطلب الوجبة المغذية خيارات متوازنة بين البروتين النباتي والحيواني
صح
خطأ
تحتوي البدائل النباتية على نسبة ...............من البروتين الحيواني
اقل
مساوية
أعلى
أفضل مصدر نباتي للبروتينات هو ............
من اضرار ............تحتوي على دهون غير صحية.
الكربوهيدرات
...............هم الاشخاص الذين لا يأكلون منتجات من أي مصدرحيواني.