تحتوي على نسبة عالية من السكر .....
البرجر والبطاطا المقلية بالزيت
الفواكه المجففة
المشروب الغازي
البسبوسة
يُقصد بالوجبات التقليدية:
الأطعمة المعلبة
الوجبات السريعة
الأطعمة المجهزة صناعياً
الطعام المُعدّ في المنزل
دمج مجموعة متنوعة من المكونات والعناصر الغذائية يجعل الوجبة الغذائية غير صحية
صح
خطا
يعتبر الفشار والمكسرات من الأطعمة قليلة الدسم والملح
تحتوي الحلويات والمعجنات على نسبة عالية من السكر لذلك يعتبر غذاء صحي
خطأ
تحتوي على الكثير من السكر وتسبب السمنة ...................
العصير الصناعي
أحد الأطعمة التالية يُعتبر مصدر غني بالبروتين والألياف:
الفشار
الفول المدمس
الأرز
عصير الليمون
تحتوي على الكثير من الدهون والكربوهيدرات ...
الشخص الذي يشجّع على تناول الطعام الصحي، ويساعد على وضع خطط ووجبات لتحسين الصحة, هو:
الطبيب العام
مدرب اللياقة الصحية
أخصائي العلاج الطبيعي
أخصائي التغذية
الصيّادية عبارة عن طبق من الدجاج تشتهر به المناطق الساحلية
يمكن استبدال وجبات البرجر واللحوم السريعة بوجبات من...................
البرجر قليل الفيتامينات واللحوم الخالية من الدهون
البرجر قليل الملح واللحوم الخالية من الكربوهيدرات
البرجر كثير الملح واللحوم الخالية من الدهون
البرجر قليل الملح واللحوم الخالية من الدهون
عند تناول الخبز والكعك بطريقة صحية يجب أن يحتوي على:
الحليب
مسحوق الفول السوداني
الدقيق الأبيض
النشا
يعتبر البسكويت المدعم بالشوفان والحبوب الكاملة وجبة خفيفة بديل للحلويات
حتى نحصل على وجبة غذائية تتمتع بالنكهة اللذيذة يتم إضافة:
الدهون
الزيت النباتي
التوابل
الزبدة
طعام يحتوي على نسبة مخفضة من الدهون والزيوت والكربوهيدرات والسكريات, هو:
الأطعمة المجمدة
الطعام البديل الصحي