أحد الأطعمة التالية يُعتبر مصدر غني بالبروتين والألياف:
الفشار
الأرز
عصير الليمون
الفول المدمس
حتى نحصل على وجبة غذائية تتمتع بالنكهة اللذيذة يتم إضافة:
الدهون
الزبدة
التوابل
الزيت النباتي
دمج مجموعة متنوعة من المكونات والعناصر الغذائية يجعل الوجبة الغذائية غير صحية
خطا
صح
يمكن استبدال وجبات البرجر واللحوم السريعة بوجبات من...................
البرجر قليل الفيتامينات واللحوم الخالية من الدهون
البرجر كثير الملح واللحوم الخالية من الدهون
البرجر قليل الملح واللحوم الخالية من الكربوهيدرات
البرجر قليل الملح واللحوم الخالية من الدهون
يُقصد بالوجبات التقليدية:
الأطعمة المجهزة صناعياً
الطعام المُعدّ في المنزل
الأطعمة المعلبة
الوجبات السريعة
الشخص الذي يشجّع على تناول الطعام الصحي، ويساعد على وضع خطط ووجبات لتحسين الصحة, هو:
الطبيب العام
مدرب اللياقة الصحية
أخصائي العلاج الطبيعي
أخصائي التغذية
طعام يحتوي على نسبة مخفضة من الدهون والزيوت والكربوهيدرات والسكريات, هو:
الطعام البديل الصحي
الأطعمة المجمدة
تحتوي على الكثير من الدهون والكربوهيدرات ...
المشروب الغازي
الفواكه المجففة
البسبوسة
البرجر والبطاطا المقلية بالزيت
تحتوي على نسبة عالية من السكر .....
عند تناول الخبز والكعك بطريقة صحية يجب أن يحتوي على:
الحليب
الدقيق الأبيض
النشا
مسحوق الفول السوداني
الصيّادية عبارة عن طبق من الدجاج تشتهر به المناطق الساحلية
خطأ
تحتوي الحلويات والمعجنات على نسبة عالية من السكر لذلك يعتبر غذاء صحي
يعتبر البسكويت المدعم بالشوفان والحبوب الكاملة وجبة خفيفة بديل للحلويات
يعتبر الفشار والمكسرات من الأطعمة قليلة الدسم والملح
تحتوي على الكثير من السكر وتسبب السمنة ...................
العصير الصناعي