يعد صفار البيض من المصادر الغنية بفيتامين :
A
D
C
B
يحتاج الإنسان الغذاء من أجل:
لأداء الأنشطة المختلفة
النوم كثيرا
البقاء بصحة جيدة
البقاء بصحة جيدة و لأداء الأنشطة المختلفة
تعد الأجبان والحليب من مجموعة الأغذية....
الكربوهيدرات
بروتينات
فيتامينات
أملاح معدنية
الزبدة والسمك من المجموعة الغذائية
الدهون
الفيتامينات
البروتينات
الأملاح المعدنية
تعتد مصدر رئيسي للطاقة وتوجد في العديد من المواد الغذائية مثل المعكرونة والخبز هي
نتناول غذاء غير متوازن للمحافظة على صحة أجسامنا:
صحيح
غير صحيح
ملح معدني يلزم جسم الإنسان لبناء عظام وأسنان قوية هو:
الملح الأبيض
الحديد
الكالسيوم
النحاس
يشكل الماء في جسم الإنسان ما نسبته:
95%
80%
70%
60%
قام على بأكل الخضار من غير غسلها بالماء هذا التصرف :
غير صحيح ويؤدي إلى أمراض كثيرة
صحيح ويساعدك على المحافظة على جسده
يحتاج الإنسان الكالسيوم من أجل
بناء عظام وأسنان قوية
تكوين الحديد
الوقاية من الرشح والإنفلونزا
لا شيء مما ذكر
أحرص على تناول (٦،٨) أكواب من الماء يوميا :
شكل مقسم إلى أجزاء يتناسب حجم كل منها مع كمية الغذاء التي يجب تناولها من مجموعات الغذاء المتنوعة هو:
الغذاء المتوازن
الغذاء الصحي
طبق الغذاء الصحي
من السلوكيات الصحيحة لتناول الطعام مما يأتي:
أكثر من تناول الكربوهيدرات
لا أكثر من تناول السكاكر والحلويات
أشرب ماء بكميات قليلة
تناول الوجبات السريعة
تصنف الأغذية إلى ..... مجموعات
خمس مجموعات
أربع مجموعات
ست مجموعات
عشرة مجموعات
عند تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات فإن الكمية الزائدة
الإصابة بالعمى
يضر الأسنان
الإصابة بالكساح
تخزن بالجسم وتسبب السمنة