شكل مقسم إلى أجزاء يتناسب حجم كل منها مع كمية الغذاء التي يجب تناولها من مجموعات الغذاء المتنوعة هو:
طبق الغذاء الصحي
الغذاء المتوازن
الكربوهيدرات
الغذاء الصحي
يحتاج الإنسان الغذاء من أجل:
البقاء بصحة جيدة و لأداء الأنشطة المختلفة
النوم كثيرا
لأداء الأنشطة المختلفة
البقاء بصحة جيدة
من السلوكيات الصحيحة لتناول الطعام مما يأتي:
لا أكثر من تناول السكاكر والحلويات
تناول الوجبات السريعة
أكثر من تناول الكربوهيدرات
أشرب ماء بكميات قليلة
أحرص على تناول (٦،٨) أكواب من الماء يوميا :
صحيح
غير صحيح
نتناول غذاء غير متوازن للمحافظة على صحة أجسامنا:
تصنف الأغذية إلى ..... مجموعات
ست مجموعات
أربع مجموعات
عشرة مجموعات
خمس مجموعات
قام على بأكل الخضار من غير غسلها بالماء هذا التصرف :
غير صحيح ويؤدي إلى أمراض كثيرة
صحيح ويساعدك على المحافظة على جسده
يشكل الماء في جسم الإنسان ما نسبته:
60%
70%
80%
95%
عند تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات فإن الكمية الزائدة
الإصابة بالكساح
الإصابة بالعمى
يضر الأسنان
تخزن بالجسم وتسبب السمنة
يعد صفار البيض من المصادر الغنية بفيتامين :
C
B
A
D
تعتد مصدر رئيسي للطاقة وتوجد في العديد من المواد الغذائية مثل المعكرونة والخبز هي
الأملاح المعدنية
البروتينات
الدهون
يحتاج الإنسان الكالسيوم من أجل
بناء عظام وأسنان قوية
تكوين الحديد
الوقاية من الرشح والإنفلونزا
لا شيء مما ذكر
ملح معدني يلزم جسم الإنسان لبناء عظام وأسنان قوية هو:
الملح الأبيض
الحديد
النحاس
الكالسيوم
الزبدة والسمك من المجموعة الغذائية
الفيتامينات
تعد الأجبان والحليب من مجموعة الأغذية....
بروتينات
أملاح معدنية
فيتامينات