تُعد الفواكه الملونة (مثل الجزر والفلفل) غنية جداً بـ:
الدهون
الفيتامينات
البروتينات
الكوليسترول
من السلوكات الصحية عند تناول الطعام:
مشاهدة التلفاز أثناء الأكل
شرب المشروبات الغازية بكثرة
الأكل بسرعة كبيرة
غسل اليدين قبل الأكل وبعده
ما المجموعة الغذائية التي ينتمي إليها الخبز ؟
الخضراوات
الفواكه
النشويات والحبوب
لتجنب تصاعد غازات سامة، يمنع القيام بـ:
خلط المطهرات معاً
غسل اليدين
استخدام القفازات
تهوية المكان
لماذا يُنصح باختيار خضراوات متعددة الألوان يومياً؟
لأنها ألذ طعماً
لأنها أجمل
لأن كل لون يحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات
لأنها أرخص
أي مجموعة غذائية تقوي المناعة وتحمي من الأمراض؟
النشويات والحبوب الكاملة
الفواكه والخضراوات
الدهون والزيوت
اللحوم والبيض
ما المجموعة الغذائية التي تساعد على نمو الجسم وتقوية العظام ؟
الحليب ومشتقاته
ما المجموعة الغذائية التي ينتمي إليها البيض ؟
المادة التي تُستخدم لقتل الميكروبات على الأنسجة الحية مثل الجلد هي:
المنظف
المطهر
المعقم
الصابون السائل
من ممارسات السلامة عند التعامل مع المنظفات حفظها في:
عبواتها الأصلية
المطبخ تحت المجلى مباشرة
زجاجات الماء الفارغة
غرف النوم
أي مما يلي ينتمي إلى مجموعة "النشويات والحبوب الكاملة"؟
الحليب
التفاح
الخبز
الدجاج
ما فائدة الدهون في الجسم ؟
تزويد الجسم بالطاقة وتساعد على امتصاص الفيتامينات
لا فائدة لها
تضر بالقلب
تسبب السمنة فقط
ما الغرض الأساسي من استخدام المطهرات والمعقمات في المنزل؟
لتوفير المال
لأنها رخيصة الثمن
لجعل المنزل جميلاً
للحفاظ على نظافة المنزل وسلامة أفراده والحد من انتشار الجراثيم
ما الخطوة الأولى في عملية التنظيف ؟
استخدام الماء والصابون لإزالة الأوساخ الظاهرة
استخدام المطهر مباشرة
استخدام المعقم
تجفيف السطح بقطعة قماش
لماذا يجب الحذر عند استخدام الكحول الطبي؟
لأنه رخيص
لأنه يتبخر بسرعة
لأنه قد يسبب حساسية للأعضاء الحساسة كالعينين
لأنه غير فعال
ما العنصر الغذائي المسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة ؟
الكربوهيدرات
المعادن
ما فائدة التوازن بين البروتين الحيواني والنباتي؟
لأن النباتي أرخص
لأن الحيواني فقط مفيد
لأن كل نوع يحتوي على فوائد مختلفة والجسم يحتاج إليهما معاً
لأنهما بنفس الطعم
ما العنصر الغذائي الذي يساعد على بناء العضلات وإصلاح الخلايا؟
الماء
ما أحد مصادر حصول الجسم على الماء؟
الطعام الغني بالماء والمشروبات الصحية
الهواء فقط
التربة
الشمس
ما أهمية الماء للجسم؟
لإضافة النكهة فقط
للحفاظ على حرارة الجسم ومساعدة الهضم
للتبريد في الصيف فقط
لصنع المشروبات الغازية
ما ميزة جهاز التعقيم بالبخار؟
أنه لا يحتاج إلى مواد كيميائية مما يجعله آمناً
أنه غالي الثمن فقط
أنه يستخدم للثياب فقط
أنه يحتاج إلى مواد كيميائية قوية
ما المجموعة الغذائية المسؤولة عن تزويد الجسم بالكالسيوم لتقوية العظام؟
اللحوم
ما إحدى فوائد استخدام الخل في التنظيف؟
أنه آمن وغير سام مثل المواد الكيميائية القوية
أنه يستخدم للتعقيم فقط
أنه غالي الثمن
أنه مادة كيميائية قوية
الوجبة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم تسمى:
وجبة سريعة
وجبة دسمة
وجبة خفيفة
وجبة غذائية صحية
ما إحدى فوائد إعداد وجبة غذائية صحية متوازنة؟
زيادة الوزن
الوقاية من السمنة والأمراض المزمنة
زيادة التكاليف
إضاعة الوقت
12. ما الحمض الموجود في الخل الذي يساعد على القضاء على الجراثيم؟
حمض الكبريتيك
حمض الليمون
حمض الهيدروكلوريك
حمض الأسيتيك
ما هي استخدامات الكلور المخفف (سائل ؟
لتنظيف الملابس
لتنظيف الحمامات والمطابخ والأسطح الأخرى بعد تخفيفه بالماء
لتعطير الجو
لتعقيم مياه الشرب
ما سبب تقليل تناول الدهون والحلويات في قمة الهرم الغذائي؟
لأنها غير لذيذة
لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية قد تسهم في زيادة الوزوم
لأنها تفقد قيمتها الغذائية
لأنها نادرة
ما هي استخدامات أقراص الكلور ؟
لتعقيم مياه خزانات الشرب
لتنظيف الأرضيات
لتلميع الأسطح
لغسل اليدين
كيف تساعد معرفة المجموعات الغذائية في التخطيط لوجبة صحية؟
تجعل الوجبة مملة
تقلل من كمية الطعام
تساعد على تحقيق التوازن الغذائي وتلبية احتياجات الجسم
تزيد من تكلفة الوجبة
ما الفرق بين التطهير والتعقيم حسب الحوار ؟
لا فرق بينهما
التطهير للقضاء على جميع الجراثيم، والتعقيم لقتل معظمها
التطهير لقتل معظم الجراثيم، والتعقيم للقضاء على جميعها
التطهير للأرضيات فقط، والتعقيم للأسطح
ما مدة ترك المطهر على السطح ليكون فعالاً؟
1 دقيقة
30 دقيقة
5 دقائق
10 دقائق
في أي الحالات يُستخدم التعقيم بدلاً من التطهير ؟
عندما يكون أحد أفراد الأسرة مريضًا
عند ترتيب الغرفة
عند تنظيف النوافذ
عند طبخ الطعام
ما القسم الأكبر في الهرم الغذائي؟
قاعدة الهرم (الحبوب)
قمة الهرم (الدهون والحلويات)
الطبقة الثانية (الخضراوات والفواكه)
الطبقة الثالثة (البروتينات والألبان)
الإفراط في تناول الحلويات والسكريات يؤدي بشكل مباشر إلى:
تحسين الذاكرة
تسوس الأسنان
زيادة الطول
تقوية البصر
ما نسبة الكحول في المناديل المعقمة الفعالة؟
40%-50%
60%-70%
20%-30%
90%-100%
كيف يساعد الماء في تنظيم حرارة الجسم؟
بالغليان
بالتجميد
بالتبخر والعرق
بالتلوين