تحتوى الوجبة الغذائية المتوازنة على...............
الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة
المشروبات الغازية والحبوب الكاملة
الخضروات والفاكهة والوجبات السريعة
من العناصر الغذائية التي تجعل طعامك صحياً :
الحبوب الكاملة
المشروبات الغازية
الكثير من الحلوى
تناول كميات كبيرة من الحلوى يجعل يومك صحياً
صح
خطأ
لا يعتبر الماء عنصراً مهما لأجسامنا
يساعد فيتامين A على...................
تقوية الشعر
تقوية النظر
تقوية العظام
ليس من الضروري ممارسة الرياضة يومياً
من النصائح المهمة ليكون يومك صحياً ..............
تناول اللحوم الخالية من الدهون
شرب كوب واحد من المياه يومياً
تناول كميات قليلة من الخضروات والفاكهة
لا يمكن للدهون أبدا أن تكون صحية
تعمل ........ على بناء الأنسجة وتجديد ما يتلف منها
البروتينات
المعادن
الاملاح
لتحقيق التوازن في طعامك اليومي يجب تناول القليل من الخضروات والفاكهة
يتوافر السكر بشكل طبيعي في بعض الاطعمة مثل : ..........
الطماطم
العسل و الماء
الفواكه والعسل
يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية المتوازنة على ......................
نحتاج إلى الكالسيوم للحفاظ على صحة .......
أعيننا
شعرنا
عظامنا
ليكون يومك صحياً يجب شرب ......... من الماء على الاقل
5 أكواب
4 أكواب
8 أكواب
من العناصر الغذائية التي تجعل طعامك صحياً : -
الخضروات
الاطعمة المقلية بالزيت