يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية المتوازنة على ......................
الحبوب الكاملة
المشروبات الغازية
الكثير من الحلوى
تحتوى الوجبة الغذائية المتوازنة على...............
الخضروات والفاكهة والوجبات السريعة
المشروبات الغازية والحبوب الكاملة
الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة
ليس من الضروري ممارسة الرياضة يومياً
صح
خطأ
لا يعتبر الماء عنصراً مهما لأجسامنا
لا يمكن للدهون أبدا أن تكون صحية
من النصائح المهمة ليكون يومك صحياً ..............
شرب كوب واحد من المياه يومياً
تناول اللحوم الخالية من الدهون
تناول كميات قليلة من الخضروات والفاكهة
ليكون يومك صحياً يجب شرب ......... من الماء على الاقل
4 أكواب
5 أكواب
8 أكواب
تناول كميات كبيرة من الحلوى يجعل يومك صحياً
نحتاج إلى الكالسيوم للحفاظ على صحة .......
أعيننا
شعرنا
عظامنا
من العناصر الغذائية التي تجعل طعامك صحياً : -
الاطعمة المقلية بالزيت
الخضروات
يتوافر السكر بشكل طبيعي في بعض الاطعمة مثل : ..........
الطماطم
الفواكه والعسل
العسل و الماء
لتحقيق التوازن في طعامك اليومي يجب تناول القليل من الخضروات والفاكهة
تعمل ........ على بناء الأنسجة وتجديد ما يتلف منها
المعادن
البروتينات
الاملاح
من العناصر الغذائية التي تجعل طعامك صحياً :
يساعد فيتامين A على...................
تقوية الشعر
تقوية النظر
تقوية العظام