يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية المتوازنة على ......................
المشروبات الغازية
الكثير من الحلوى
الحبوب الكاملة
ليس من الضروري ممارسة الرياضة يومياً
صح
خطأ
تحتوى الوجبة الغذائية المتوازنة على...............
المشروبات الغازية والحبوب الكاملة
الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة
الخضروات والفاكهة والوجبات السريعة
لتحقيق التوازن في طعامك اليومي يجب تناول القليل من الخضروات والفاكهة
من العناصر الغذائية التي تجعل طعامك صحياً : -
الخضروات
الاطعمة المقلية بالزيت
من النصائح المهمة ليكون يومك صحياً ..............
تناول كميات قليلة من الخضروات والفاكهة
تناول اللحوم الخالية من الدهون
شرب كوب واحد من المياه يومياً
يتوافر السكر بشكل طبيعي في بعض الاطعمة مثل : ..........
الفواكه والعسل
العسل و الماء
الطماطم
لا يعتبر الماء عنصراً مهما لأجسامنا
نحتاج إلى الكالسيوم للحفاظ على صحة .......
أعيننا
شعرنا
عظامنا
يساعد فيتامين A على...................
تقوية العظام
تقوية الشعر
تقوية النظر
تناول كميات كبيرة من الحلوى يجعل يومك صحياً
لا يمكن للدهون أبدا أن تكون صحية
تعمل ........ على بناء الأنسجة وتجديد ما يتلف منها
البروتينات
الاملاح
المعادن
ليكون يومك صحياً يجب شرب ......... من الماء على الاقل
4 أكواب
5 أكواب
8 أكواب
من العناصر الغذائية التي تجعل طعامك صحياً :