يقوم الجهاز الهضمي بتحويل ........... إلى سكر جلوكوز فيزود الجسم بالطاقة
الدهون
الألياف
الكربوهيدرات
من الامثلة على البروتينات ......
البيض والألبان
الزيتون والأفوكادو
البطاطس والأرز
تساعد .......... على امتصاص الفيتنامينات
الأملاح المعدنية
نجد الحديد في .............................
الارز
اللحوم والاسماك
السكر
تعتبر اللحوم والأسماك من ................
البروتينات
من الامثلة على الدهون ......
القرنبيط والبروكلي
البيض والحليب
من الامثلة على الكربوهيدرات ......
تعتبر......... مهمة لعملية الهضم ونجدها في الحبوب الكاملة والبقوليات
البطاطا
النشويات والسكريات من .............
الفيتامينات
يساعد ........... على المحافظة على صحة العظام والأسنان.
الكالسيوم
الحديد
من الامثلة على الفيتامينات ........
يساعد الماء على التخلص من ...................
السموم
نجد فيتامين C في ......................
الماء
الخضراوات
اللحوم
ليكون يومك صحياً يجب تناول القليل من........
الخضروات
الحلوى
يساعد ............ الجسم على التخلص من السموم وامتصاص بعض الفيتامينات