يساعد الماء على التخلص من ...................
السموم
الدهون
الكربوهيدرات
من الامثلة على الدهون ......
القرنبيط والبروكلي
الزيتون والأفوكادو
البيض والحليب
من الامثلة على البروتينات ......
البطاطس والأرز
البيض والألبان
النشويات والسكريات من .............
البروتينات
الفيتامينات
يساعد ............ الجسم على التخلص من السموم وامتصاص بعض الفيتامينات
الماء
الألياف
يقوم الجهاز الهضمي بتحويل ........... إلى سكر جلوكوز فيزود الجسم بالطاقة
من الامثلة على الكربوهيدرات ......
يساعد ........... على المحافظة على صحة العظام والأسنان.
الحديد
الكالسيوم
السكر
نجد فيتامين C في ......................
الخضراوات
اللحوم
ليكون يومك صحياً يجب تناول القليل من........
الحلوى
الخضروات
تعتبر اللحوم والأسماك من ................
تعتبر......... مهمة لعملية الهضم ونجدها في الحبوب الكاملة والبقوليات
البطاطا
تساعد .......... على امتصاص الفيتنامينات
الأملاح المعدنية
من الامثلة على الفيتامينات ........
نجد الحديد في .............................
اللحوم والاسماك
الارز