من الامثلة على الدهون ......
القرنبيط والبروكلي
البيض والحليب
الزيتون والأفوكادو
يساعد ............ الجسم على التخلص من السموم وامتصاص بعض الفيتامينات
الماء
الألياف
الدهون
تعتبر اللحوم والأسماك من ................
الكربوهيدرات
البروتينات
تعتبر......... مهمة لعملية الهضم ونجدها في الحبوب الكاملة والبقوليات
البطاطا
السكر
من الامثلة على الفيتامينات ........
البطاطس والأرز
البيض والألبان
نجد فيتامين C في ......................
الخضراوات
اللحوم
النشويات والسكريات من .............
الفيتامينات
يساعد الماء على التخلص من ...................
السموم
من الامثلة على البروتينات ......
يساعد ........... على المحافظة على صحة العظام والأسنان.
الحديد
الكالسيوم
ليكون يومك صحياً يجب تناول القليل من........
الخضروات
الحلوى
من الامثلة على الكربوهيدرات ......
يقوم الجهاز الهضمي بتحويل ........... إلى سكر جلوكوز فيزود الجسم بالطاقة
نجد الحديد في .............................
الارز
اللحوم والاسماك
تساعد .......... على امتصاص الفيتنامينات
الأملاح المعدنية