كيفية تحسين شهية طفلك

اقرا ايضا اسباب فقدان الشهية عند الاطفال

فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لزيادة شهية طفلك. 

• يحب الأطفال تناول وجبة خفيفة. لكن يجب أن تكون هذه الوجبات الخفيفة جيدة مثل الوجبات. حدد خيارات طعام ذكية. على سبيل المثال ، أعط الطفل الفول السوداني المحمص بدلاً من رقائق البطاطس والسندويشات أو الخضار المخبوزة بدلاً من البسكويت.

•  

• لا تسمح لهم بتناول وجبة خفيفة عندما يحين وقت الوجبات ؛ الحفاظ على فجوة زمنية ثابتة بين كليهما.

•  

• قد يساعد الفول السوداني في تعزيز الشهية وبناء البروتين ، لذلك فكر في إضافة المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الفول السوداني إلى نظام طفلك الغذائي..

•  

• إذا رفض طفلك شرب الحليب ، أضف الكالسيوم إلى نظامه الغذائي على شكل جبن ، ولبن ، وقشدة ، وخثارة. يمكنك أيضًا استخدام الحليب غير الألبان إذا كانوا يفضلون ذلك..

•  

• إذا كان طفلك يعاني من انخفاض في الشهية ، فقم بتقديم قضمات صغيرة من الطعام حتى يبدأ في تناول الطعام بشكل صحيح من تلقاء نفسه. قد تساعد الكميات الصغيرة في زيادة التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة الشهية.

•  

• قم بعمل جرد للأطعمة المغذية التي يحب طفلك تناولها وقم بتخصيص الوجبات لتناسب أذواقهم. عندما يرى طفلك طعامه المفضل على الطبق ، فمن المرجح أن يأكل.

•  

• اختر الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية لزيادة الوزن.

•  

• قد تعمل بعض الأعشاب والتوابل مثل الزنجبيل والفلفل الحار والزنجبيل كمنشطات للشهية. يمكنك تقليب الأعشاب والتوابل في زيت الزيتون قبل خلطها مع الوجبة للحصول على نكهة إضافية..

•  

• يُعتقد أن عصير الليمون والزنجبيل والخل قد يحفز إفرازات المعدة والشهية  .

•  

• امزج الخضار والعديد من الخضار الأخرى لإضفاء مجموعة متنوعة من الألوان على وجبة طفلك.

•  

• اجعلهم عصيرًا من الفراولة والعسل والموز والثلج والزبادي اليوناني لجعل الطعام ممتعًا.

•  

• حاول إدخال أطعمة ونكهات جديدة ببطء حتى يعتاد طفلك على أذواقه....

إذا لم تعد شهية طفلك إلى طبيعتها ، حتى بعد تجربة هذه الإجراءات ، فمن الأفضل اصطحابها إلى طبيب الأطفال حيث يمكن أن تكون هناك حالة طبية أساسية. أيضًا ، لا تعاقب طفلك أو تأنيبه أبدًا لأنه لا يأكل ما يكفي. بدلاً من ذلك ، راقب أنماط أكلهم وحاول معرفة سبب انخفاض الشهية.

أيضًا ، في بعض الأحيان قد يأكل الطفل بشكل صحيح لسنه وقد يتسبب تجاوز توقعات الوالدين في قلق الوالدين. لذا ، قم بتقييم شكوكك مع طبيب طفلك.

باتباع بعض النصائح البسيطة ، قد تتمكن من منع فقدان الشهية لدى الأطفال (فقط في حالة عدم وجود حالة طبية أساسية).

نصائح قد تمنع فقدان الشهية عند الأطفال

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في منع فقدان الشهية عند الأطفال:

• اجعل الوجبات تبدو ممتعة وعلاجية بصرية لأطفالك.

•  

• لا تجادل أو تأنيب الأطفال أثناء تناول الطعام.

•  

• اضبطي جداول الوجبات بحيث تقدمي الطعام فقط عندما يكون طفلك جائعًا.

•  

• شجع طفلك على اتخاذ خيارات غذائية صحية.

•  

• قدمي أجزاء صغيرة على فترات منتظمة.

•  

• شجع طفلك على أن يكون نشيطًا بدنيًا.

•  

• لا تجبر طفلك على الأكل إذا لم يكن جائعاً. كما أن مطالبتهم بإنهاء الطعام على طبقها فكرة سيئة.

•  

يمكن أن يؤثر قلة الشهية على نمو الطفل وتطوره على المدى الطويل. لذا ، إذا شعرت أن طفلك كان يأكل أقل من المعتاد ، فعليك أولاً ملاحظة أنماط الأكل لديه. راقب طولها ووزنها لمعرفة ما إذا كانت أقل من المعدل الطبيعي. إذا كان التغيير بسبب عادات الأكل غير السليمة ، فاتخذ خطوات لتصحيحه.

بعد ذلك ، سنخبرك ببعض محفزات الشهية التي قد تساعد في تحسين شهية طفلك. ومع ذلك ، استخدم هذه فقط عندما لا تعمل جميع الخيارات الأخرى

  مقال مترجم            .

https://www.momjunction.com/articles/reasons-for-loss-of-appetite-in-children_00349759/