علاجات لمساعدة طفلك على اكتساب الوزن

اقرا ايضا نقص الوزن عند الاطفال الأسباب والأعراض

إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن ، ولكن ليس بسبب أي حالة طبية ، فيمكنك مساعدته على زيادة الوزن من خلال هذه العلاجات. ستساعده هذه العلاجات السهلة على زيادة الوزن:

تأكد من أن نظامه الغذائي يحتوي على أطعمة عالية السعرات الحرارية.

أدخل أطعمة مثل المكسرات والزيوت النباتية والأفوكادو في نظامه الغذائي. هذه المصادر للدهون مفيدة للقلب ومصدر جيد للسعرات الحرارية.

اجعل أوقات الوجبات من الطقوس التي يتطلع إليها طفلك.

اقضِ وقتًا معه في التخطيط والتسوق لشراء الطعام ، مع أخذ مدخلاته لإبقائه مشاركًا. سيشجع ذلك مشاركته واهتمامه بالطعام والأكل. اطلب منه اختيار الفواكه والخضروات عند التسوق لشراء البقالة.

أشرك الأطفال في عملية الطهي

في محاولة لمساعدة أطفالهم على زيادة الوزن ، يقوم الآباء بإطعامهم الوجبات السريعة. هذا يمكن أن يؤدي إلى عادات الأكل السيئة التي ستبقى معهم طوال حياتهم. اعتمد على الأطعمة الصحية لمساعدة طفلك على زيادة الوزن لأنها ستعزز الصحة الجيدة بشكل عام.

قدمي لطفلك وجبات خفيفة صغيرة ولكن متكررة بين الوجبات الرئيسية للوصول إلى هدف معين في الوزن.

قلل من العصائر والحليب إلى كوب أو كوبين في اليوم ؛ تناول الكثير من المشروبات في اليوم ، مع اقتراب موعد تناول الطعام ، فقد يملؤه بسهولة ، مما يفسد شهيته. قم بتضمين الحليب كامل الدسم والجبن واللبن والبيض والمكسرات والبطاطا المهروسة إلى نظامه الغذائي لرفع وزن أطفالك.

خطة نظام غذائي صحي للأطفال ناقصي الوزن

يحتاج الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن إلى نظام غذائي صارم للبقاء متغذيين واكتساب بعض الوزن. فيما يلي بعض النصائح وخطط الوجبات التي يمكن أن تساعد على طول الطريق.

نصائح لإطعام طفل يعاني من نقص الوزن

فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على إطعام طفلك الذي يعاني من نقص الوزن.

تأكد من تناول ثلاث وجبات كاملة ووجبتين خفيفتين يوميًا من قبل طفلك.

قدمي له حفنة من المكسرات وبعض الجبن عندما يشعر بالجوع.

أعطه اللبن المخفوق والعصائر. يمكنك إضافة الفاكهة الطازجة والمكسرات للحفاظ على صحتهم.

شجعه على ممارسة التمارين في الهواء الطلق مثل السباحة وركوب الدراجات لتحفيز شهيته.

نموذج لخطة الوجبة

اتبع خطة الوجبة النموذجية هذه لمساعدة طفلك على زيادة الوزن. ابحث أدناه عن قائمة الأطعمة التي يمكنك تضمينها في الإفطار والغداء والمساء والعشاء. هذه الأطعمة ستساعده على زيادة الوزن:

الإفطار:

حليب دافئ ، تفاحة واحدة ، عجة بيض نباتية مع شرائح خبز من الحبوب الكاملة مع السبانخ والطماطم والبصل.

وجبة خفيفة منتصف اليوم: سلطة فواكه مع كريمة أو زبادي قليل الدسم منكه.

الغداء:

دجاج ، خضروات مقلية ،   لبن.

المساء: عصير فواكه طازج ، حفنة من اللوز ، شرحات من الفطر.

العشاء:

 كاري الخضار المختلط ، فولكا متعدد الحبوب ، أو شباتي.

إلى جانب الأطعمة المذكورة أعلاه ، يمكنك إعطائه كوبًا من الحليب الدافئ قليل الدسم في نهاية اليوم.

ماذا لو لم يبدأ طفلك في اكتساب الوزن؟

إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن ، وعلى الرغم من كل ما تبذلونه من جهود ، إذا كان طفلك لا يزال لا يكتسب وزنًا ، تحدث إلى الطبيب. سيتحقق من أي حالات جسدية وعقلية أخرى قد تكون سببًا لذلك. قد يحيل أيضًا طفلك إلى اختصاصي تغذية الأطفال للتحقق من هذه الحالة بالتفصيل. تحدث إلى طفلك إذا استمر في رفض تناول الطعام لأنه قد يكون هناك سبب نفسي وراء ذلك.

إن معالجة المشاكل المرتبطة بنقص الوزن ليست مهمة سهلة لأنك ستحتاج إلى التحلي بالصبر والتركيز. ضع خطة مفصلة ومثيرة للاهتمام لوجبة ووجبات خفيفة لهذا اليوم والتزم بها. لا تجعله يقف على آلة الوزن كل يوم لأن هذا قد يكون عاملاً مقلقًا للطفل. اجعل التمارين جزءًا من الروتين اليومي لطفلك وستلاحظ قريبًا تغييرات صغيرة ولكنها إيجابية في وزنه.

مقال مترجم

https://parenting.firstcry.com/articles/underweight-child-causes-symptoms-and-remedies/